疲労抜き10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.7㎏増の70.2㎏でした。
今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。気温13℃で雨上がりの99％無風で寒くないのでウインドブレーカーを脱いで走りだす。
キロ５分オーバで走って５㎞でH中さんに追いついてシャベラン。10.8㎞が1'03:42でした。