今朝の体重は前日比0.6kg増の68.7kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。
気温10℃で、K峰さんを追ってキロ4分半で入る。
ペース走に変更してキロ4:20前後で安定させてはしる。
サブスリーペースよりちょっと遅いが動悸の予兆も無く10kmノンストップで43:43で走れました。
2月のまとめ
今朝の体重は前日比0.7kg減の68.4kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温10℃でキロ5分オーバーで入るも脚が重い。5km手前で左モモに痛みが出て・・大事を取って5km25:19で打ち切る。
2月のまとめですが、月間走行距離が300.9kmで、筋トレが1回でした。休走日8日（所用4日、移動1日、休養3日）で、今月は2回のレースで調整もあり、日数も28日で距離が稼げませんでした。
月間平均体重は68.06kgで・・先月から0.18kg増です。最低体重が67.3.kgで最高体重が69.4kgでした。2月3日のサザンセト大島ロードレースは1時間31分、17日の高知龍馬マラソンは3時間19分と・・最低限の目標はクリアできましたが、2年前の状態に比べると格段に悪いです。
3月は10日の鳥取砂丘マラソンに向けて頑張りたいですが、練習での手応えではイマイチなので、全県制覇のファンランになるかもしれません。気持ち良く走りたいですネ～。
ペース走は18kmまで
今朝の体重は前日比0.7kg増の69.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、顧問の仕事で1時間ほどの会議に出て、帰宅して昼寝してからPM6:00より20kmペース走予定。
気温11℃で風は無し、キロ4分半設定で15kmが1'07:49と・・やや遅れ。そこからペースアップするも動悸の予兆で3kmが13:13で18kmを1'21:02で打ち切る。
動悸の予兆で中断ありの10km
今朝の体重は前日比0.6kg増の68.6kgでした。
今日の練習はPM7:40より10kmレースペース走予定。気温9℃で風無しで、キロ4:10で入るも1.5kmで動悸の予兆。一旦は止まるも・・スグに再スタートし、キロ4:15で走るも3.3kmで再度の動悸の予兆で、3.6kmからはキロ4:40に落として徐々に上げる。ラストはキロ4:20まで戻して10kmが43:39でした。
ジョグの途中でWSを
今朝の体重は前日と変わらず68.0kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温10℃で風無し、キロ4:50で入って、体が重かったのですが途中でWSを3本入れて、徐々に上げて47:52でした。
