R188を南西に13㎞往復コースでLSD

練習日記

今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.1㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。
気温24℃で曇りで、R188を南西に13㎞往復コースをキロ7分設定で走るも落としきれずにキロ6:40前後で180分が26.8㎞でした。
曇りで気温もそれほど高くなかったので・・気持ち早めに始めました。（＾＾）