久しぶりの筋トレと10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.5kg減の68.1kgでした。
PM4:50より筋トレ、6時より10kmジョグ。
気温24℃で55％で日も落ちていたが、キロ5:20で入りキロ4:40まで上げて48:53でキツかった。
今月は走る距離も足りずに・・筋トレをするモチベーションが下がってましたが、月末になってやる気になりました。