180分LSDやりました

今朝の体重は前日比1.7kg増の68.6kgでした。昨日は半年ぶりに66kg台だったのにネ～。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、少しでも暑さを避けて・・PM4:20より180分LSD予定。
気温23℃で60％で日差しが有ってやや暑い。キロ7分設定で26.2kmでした。