1か月ぶりの筋トレ

今朝の体重は前日比0.1kg増の68.9kgでした。
PM6時半より筋トレ。7:40より10kmジョグ予定。
気温24℃で雨上がりで99%でキロ4:50で入り、徐々にペースを上げて47:46でした。
朝からの雨で走るのをあきらめての筋トレでしたが・・約1か月ぶりの筋トレでした。
筋トレ後に雨が上がっていましたので走れましたが、10kmがやっとでした。