今日の練習はPM5:40より180分LSD予定。 気温27度で85%でキロ7分設定で走り、26.0㎞が180分でした。 途中でN村さんやKさんとシャベランしながら・・なんとか180分走れました。 7時過ぎからは満月も見えて退屈が紛れました。

今朝の体重は前日と変わらず68.0㎏でした。 昨日、一昨日とこのブログを書くのを忘れていました。 一昨日はPM6時半よりロング走予定。気温28度で65%で風があって涼しく感じるも20㎞1'39:40で限界で打ち切る。 昨日はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温27度で75％…