10㎞ペース走

練習日記

今朝の体重は68.9㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ペース走予定。気温3℃で67％で風無し、キロ4:25で入るも徐々にペースダウンし45:15でした。
ズームフライ３でキロ4分半ペースでしたがキツかった・・調子は上がってきていません。（＞＿＜）