30km翌日の10kmペース走

今朝の体重は前日比0.5kg減の66.9kgでした。30km走の翌日で0.5kgしか減ってないのは残念ですが、2ヵ月ぶりに66kg台になったのは良かったデス。
今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温7℃で風は無し、昨日の30km走での筋肉痛は無くてキロ4:40で入り、モモがダルい状態で4分半前後で安定。
7.4kmで動悸の予兆でストップ、再スタート後はK峰さんを追いかけてキロ4:20で走り、10kmが44:54でした。