10kmレースペース走のつもりが

今朝の体重は前日比0.5kg増の68.4kgでした。
今日の練習はPM7時より10kmペース走予定。
気温15℃で70％で風無し、キロ4分で入るも2kmで動悸の予兆。一旦落ち着かせて再スタートするもジョグのつもりがキロ4:30から4:20に上がって、少し遅いがペースを保って5kmが22:09。
ここでまた動悸の予兆で、トイレで小用して落ち着かせて再スタートし、10kmが43:07でした。
連続では走れませんでしたが、まあまあ良いペースで走れました。