蒸し暑い中の180分LSD

今朝の体重は前日比0.1kg増の68.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:40より180分LSD予定。
気温27℃で95%で曇りなれど暑い。キロ7分設定で、ラスト1時間はS神さんがご一緒してくれて、なんとか180分が26.1kmでした。
入りの40分は120bpm以下でしたが、徐々に上がって行って・・ラスト40分は150bpm以上でしした。ペースはほぼ一定だったのですが、熱がこもって苦しくなった為でしょうカネ～。