今朝の体重は前日比0.4kg減の68.1kgでした。
一昨日の土曜日は1日中雨で、次女のスマホの機種変更の手続きで時間もかかって休養日としました。
昨日はPM1:40より180分LSD予定。
風が強いが気温20℃で天気が良いので室津半島半周コースで27.6kmで3'05:08でした。
往復コースではなくてロング周回コースなので180分をオーバーしてしまいました。
新月の大潮で干潮の海岸線や河口が干潟となっているのを見ながら走りました。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温15℃で10kmが48:06でした。
