今日は湿度92％

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。
今日の練習は仕事が遅くなってPM8:10より10kmジョグ予定。
22℃で92％と蒸し暑いがキロ5分で走り、途中で給水や動悸の予兆で止まるも10kmが48:40でした。