10kmジョグでも途中で給水

今朝の体重は前日比0.4kg減の467.9kgでした。
PM7時より10kmジョグ予定。気温27℃なれど95%で風無し。キロ5分オーバーで入り・・5.4kmで給水・シャツ替え・水被りして52:17でした。