猛暑日

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.3kgでした。
今日の日中は35℃を超える猛暑日となりました。
寝室で窓を開けて風を取り込みながら扇風機で暑さをしのぎ、6時からの急なお客さんに対応してから、PM6:60より10kmジョグ予定。
気温30℃で日が落ちるも気温が下がらず暑い。途中1.8mはK藤さんとシャベランで10kmが53:01でした。
いつもの公園は祝日なのでPM6時に駐車場が閉鎖でしたが、ライトアップは通常の月曜日のようにされていました。