今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:15よりロングジョグ予定。 気温26℃で70％でやや風あり、キロ5:20～30で走って20.7㎞が1'51:25でした。15.3㎞で給水・水被り・シャツ替えの真夏対応でしたが、20.7㎞で…