今朝の体重は前日比0.4㎏増の69.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、日没を待ってPM5:10より20㎞走予定。 気温20℃で55％で風あり、キロ4分半で入るも3.6㎞で動悸の予兆があって給水。落ち着かせてキロ4:50で再スタートして20㎞が1'36:55でし…