今朝の体重は前日と変わらず69.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、雨雲レーダーなどで3時過ぎに雨が降り出す予報だったのでPM1時半より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で75％で風あるも蒸し暑い。キロ５分オーバーで走って50:46でした。 その後は…