2020-03-06から1日間の記事一覧

10kmジョグとランジ

練習日記

今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.0㎏でした。今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。気温7度で73％で風無しでキロ5分で入る。少しだけ上げて48:55でした。走った後はランジ20回でモモに刺激を入れました。