満月の右下に木星が

今朝の体重は69.1kgでした。
今日の練習は昼の暑さを避けてPM5:50より10kmジョグ予定。
気温23℃でキロ4:50で入るもキツイ。
5km手前でKさんに追いついてシャベランで、ラスト1kmは単独で3:57に上げて終えて51:24でした。
今夜は満月です。当地でも東から満月が登って来ました。右下には木星がマイナス2等星で輝いていますが、満月のまばゆさでそれほど明るく感じませんネ。

10kmジョグ

今朝は体重を計るのを忘れました。（＞＿＜）
今日の練習は・・朝寝をして、昼の日光を避けてPM5:50より10kmジョグ予定。
気温22℃で暑いがキロ4:40で走って46:18でした。

180分LSD

今朝の体重は前日比0.4kg減の69.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。
気温22℃だが風は涼しく感じる。キロ7分設定なれど落としきれずに26.7kmでした。

木星は東に金星は西に

今朝の体重は前日比0.3kg増の69.5kgでした。
今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温18℃でキロ4:50前後でキツい。48:19でした。
最近は宵の明星が見られるのですが、PM8時半ぐらいには東の空に木星も現れるので・・
東に木星と西に金星を同時に見ることができます。

18km走と野球の練習２

今朝の体重は前日比0.5kg増の69.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、先週の木曜日と同じくPM3時より同業者組合親睦野球チームの練習の予定。
PM1:20より時間を考えて18km走予定。気温は19℃で先週よりは涼しくかんじる。室津半島東沿い9km往復コースで1'29:53でした。
走り終えて、着替えて同業者組合親睦野球チームの練習・・人手不足もあって、ファーストとレフトの両方を練習しました。

180分LSDと国宝松江城マラソンの情報

今朝の体重は前日比1.0kg増の69.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。
気温23℃で雲一つない晴れでキロ7分設定で走る。
80分過ぎの20分とラスト30分はKさんとシャベランで180分が26.2kmでした。
ラスト20分でNぼりさんともご一緒しましたが、島根県でフルマラソンが開催されると言う情報を頂きました。
帰ってPCで検索しますと・・まだHPはありませんでしたが、島根県では14年ぶりのフルマラソンである、12月2日開催の国宝松江城マラソンの情報がありました。
コースも面白そうなので、是非走りたいですネ～。

18kmと野球練習

今朝の体重は前日比0.5kg増の69.0kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、急いでPM1:10より18km走予定。
気温23℃で晴れで暑いが時折吹く風は涼しい。
キロ5分で走り18kmが1'29:00でした。その後は同業者組合親睦野球チームの練習をしました。
明日も所用で走れない予定ですので・・今日は走れて良かったデス。