ロードで180分LSD

今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM2:10より180分LSD予定。一昨日に比べて気温は低く、暖かい日中で、退屈しないロードで走りたかったのです。
気温13℃で風強く、R188を南西にキロ7分設定で走り、90分で折り返して26.4㎞でした。風は強かったが首タオルにアームウオーマーと手袋で寒くなく、景色を楽しみながら走れたので・・先週の公園内周回コースでの180分LSDよりは楽でした。