今朝の体重は前日比0.1㎏減の68.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、一眠りしてからPM4時より30㎞走予定。
気温11℃でやや風ありだが寒くないので、ウインドブレーカーを脱いでスタート。キロ4:50で入り、そのままペースを保って・・なんとか30㎞が2'26:02でした。
土曜日は180分LSDが定番メニューですが、いつも30㎞走をやる木曜日は走らなかったので・・今日、30㎞走をやりました。
左ハムストリングスに不安がありましたが・・20㎞過ぎに若干の違和感が左内転筋にありましたが、走りに影響なくて済みました。
治っていると良いのですガネ～。
