45日ぶりの筋トレ

今朝の体重は前日比0.3kg増の66.5kgでした。
今日の練習はPM4:50より筋トレ、6時より走る。気温28℃で60％でY川さんが走っておられたのでシャベラン。
キロ5分半からキロ5分にペースアップし5km過ぎでKさんに追いついてキロ6分ぐらいでシャベランし11.7kmで1'05:12でした。
ここのところ涼しいので７月５日以来の４５日ぶりに筋トレをしました。月間走行距離も220kmを越えて貯金ができています。