今朝の体重は前日比0.1kg減の68.4kgでした。
今日の練習はPM7:30よりインターバル走予定。先週は”抜き”の週で火曜日に丁度雨が降ったのもあってインターバル走はしませんでしたので・・2週間ぶりのインターバル走となります。
気温20℃で風なし・・ノースリーブシャツで少し涼しく感じ、アップジョグ1.8kmが8:34で
| 急走１km | 緩走200m | |
|---|---|---|
| 1 | 3:47 | 1:04 |
| 2 | 3:47 | 1:11 |
| 3 | 3:50 | 1:12 |
| 4 | 3:53 | 1:11 |
| 5 | 3:57 | 1:15 |
ダウンジョグ7.2kmで39:55のトータル15kmでした。
インターバル走後のダウンジョグが”ガチ・ユル走”の”ユル走”効果があるのではないかと期待して・・給水を水にして7.2kmにしてみました。
今日は大阪マラソンと神戸マラソンの発表だったようですが、私はエントリーしていませんでした。明日が横浜マラソンと金沢マラソンの発表で、先着の奈良マラソンのエントリー開始で・・明日は大変です。
横浜か金沢・・どちらかに当選すると良いのですガネ～。
