今朝の体重は前日比0.2kg減の68.9kgでした。
今日の練習はPM7:40よりインターバル走予定。気温23℃で風ややあり・・ノースリーブシャツでアップジョグ1.8kmが8:24で
| 急走１km | 緩走200m | |
|---|---|---|
| 1 | 3:43 | 1:06 |
| 2 | 3:48 | 1:10 |
| 3 | 3:50 | 1:09 |
| 4 | 3:57 |
急走4本で限界に達して打ち切り、ダウンジョグ8.6kmが48:03でした。
気温は先週と同じくらいでしたが、3本でキツく・・なんとか4本までは頑張りましたが、精神的に限界だったのと尿意を催したので緩走の4本目はせずにトイレに駆け込みました。5本出来なかったことは若干心残りでしたが、ダウンジョグを7km以上の8.6kmしたことで・・ガチユル走に似た効果があるのではないかと期待しています。
