今朝の体重は前日と変わらず69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:40よりロング走予定。 気温9℃で65％でやや風あり、キロ5分で走って25㎞が2'03:31でした。 土曜日の180分LSD以来の5日ぶりのランニングでしたが、時間的制約もあり30㎞…