今朝の体重は前日と変わらず69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けて日没まで待ってPM6時半より180分LSD予定。 気温29℃で82％で風無しで、キロ7分設定で走って10㎞で限界で打ち切り1'09:18でした。 日中は35℃まで上がる猛…