入りで飛ばしてキツかった

今朝の体重は前日比1.2kg減の67.2kgでした。
今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。
気温28℃で90％で、入りはK崎さんを追いかけてキロ4:40で入るも3.6kmで脚が重くなる。
給水・水被り・シャツ替えして切り替えてキロ5:25で走るも脚が重いまま苦しい。なんとか10kmまで走って51:25でした。