今朝の体重は前日比0.3kg増の69.5kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温18℃でキロ4:50前後でキツい。48:19でした。 最近は宵の明星が見られるのですが、PM8時半ぐらいには東の空に木星も現れるので・・ 東に木星と西に金星を同時に見ること…

今朝の体重は前日比1.3kg減の68.8kgでした。 昨日はラン友さんとの飲み会で走ってないのですが、一昨日に増えた分が戻った感じです。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて昼寝をしてから、PM4:10より180分LSD予定。 気温10℃で風は無いが、少し寒く感じる。キロ…

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.7kgでした。 PM7:50より10kmジョグ予定。気温19℃54%で、KさんとM宅さんが走っておられたのでご一緒させてもらいシャベラン。その後I入さんも合流して10.9kmが1'10:14でした。 今日は中秋の名月・・旧暦の8月15日の十五夜です…

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.2kgでした。 今日の練習はPM7:25より10kmジョグ予定。気温23℃だが82%でキロ5分で入り少し上げて48:01でしたが、パンツまで汗ビッショリになりました。 三日月の左に土星が輝いていて、下方にアンタレスが赤く見えました。木星…

今朝の体重は前日比0.1kg増の69.0kgでした。 PM7:50より10kmジョグ予定。気温23℃だが93%で少し走り難い。キロ5分で49:41でした。 走っていると当市の東の琴石山から十六夜の月が登って来ました。

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.0kgでした。 今日は水曜日で食事会があったので休走日でした。 今夜は半月のすぐ左下に土星が見えます。右下には月と土星間の3~4倍離れた所に蠍座のアンタレスが赤く輝いています。 晴れていれば夜空を見上げて下さい。（＾＾…

今朝の体重は前日比0.3kg増の68.4kgでした。 PM7:20より10kmジョグ予定。気温28℃で78%でやや涼しいのでキロ4:50で入るもヤッパリ蒸し暑い。パンツまで汗ビッショリになって47:44でした。 今日は伝統的七夕の日に当たるそうです。走っている時は夏の大三角形…

今朝の体重は前日比0.7kg減の67.8kgでした。 PM7:30より10kmジョグ予定。気温27℃で88%で風無し、Kさんが走っておられたのでご一緒させてもらいシャベラン。S神さんも加わって8.1kmまでキロ6分前後で走り、残りは単独でキロ4:40まで上げて57:48でした。 雲が…

今日の練習は半ドンで仕事を終えて、エアコンの効いた寝室で昼寝をしてから、買い物や床屋に行って、PM6:10より180分LSD予定。 昼間は日差しが強くも気温30℃超で・・走れる状態では無かったのでネ～。 日が傾いて気温27℃で90%でキロ7分設定でも暑い・・なん…

今朝の体重は前日比1.6kg減の68.2kgでした。今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温22℃でキロ5分で走って50:15でしたが、湿度が70%でパンツまで汗ビッショリになりました。今日は今年最少の満月だそうです。走っている時から東の空に満月が登り始めて・…

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.9kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、事務仕事をしてからPM3時に帰宅。天気も良くて気温も高いので寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。 日差しはまだあるも・・遅くなりすぎないようにPM5:10より180分LSD予定。…