今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みのつもりがPM5:40より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で50％でやや風あり、入りがキロ4:45でキロ4:35前後で安定させて10㎞が45:57でした。 久しぶりに良いペースで10㎞頑張…