今朝の体重は前日比0.9㎏増の69.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。雨上がりで気温14度で99%でキロ5分で走り49:49で汗びっしょりでした。 今日は山(妻)が久しぶりに4.5㎞ウオーキングして・・4年ぶりに運動しました。 途中で犬の散歩程度…
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