今朝の体重は前日比0.1kg減の66.7kgでした。３日連続で66kg台デス。（＾＾）
今日の練習は暑い日差しを避けてPM6:20より10kmジョグ予定。
気温25℃で65％で日は陰っているが蒸し暑い。
ハムストリングスに張りがあって、キロ5分オーバーで入り・・少し上げるもキロ5分オーバーして50:11でした。
疲労でキロ5分オーバー
今朝の体重は前日比2.1kg減の66.3kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温24℃で70％・・昨日の疲労で入りはキロ5分オーバーで54:15でした。
20km走＋10kmジョグで30km
今朝の体重は前日と変わらず68.4kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、マエケンをMLB中継の録画で見てから・・PM4:40より30km走予定。
気温22℃で66％で曇りで風も有り涼しい。高低差80mの公園内外5km周回コースをキロ5分で走るも・・登りが苦しい。
4周目で動悸の予兆で2回ストップ。
20km以降はジョグのつもりで公園内周回コースをキロ5分オーバーで走り、途中でKさんと一緒に走って・・なんとか30kmまで走り2'34:46でした。
数年前は高低差80mの公園内外5km周回コースを6周して30kmを走っていたのでアップダウンに強かったのですが、最近はロードや公園内周回コースなど高低差が少ない所ばかり走っているので弱くなっています。
賑やかに10kmジョグ
今朝の体重は前日比0.1kg減の68.4kgでした。
今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。
気温23℃で70％で、Kさん・I入さん・K田さんが走っておられたのでご一緒させてもらう。キロ6分ぐらいで走り、3kmぐらいでT藪さんも合流し、4km過ぎでKさんとI入さんが走り終え、9kmまでK田さんとキロ5:40前後で走り、ラスト1kmは単独で5分に上げて57:37でした。
最大5人で走って賑やかでした。
ラスト3km雨に降られました
今朝の体重は前日比1.4kg増の68.7kgでした。昨日は雨で走れませんでしたが、筋トレをしたんですけどネ～。
今日の練習は、朝からの雨が夕方には上がったのでPM7:10より10kmジョグ予定。
気温22℃だが99％でキロ5分で入り汗ダクになってる。
ラスト3kmは雨に降られましたが49:02でした。
下関球場周回コースでLSD
今朝の体重は前日比0.1kg減の67.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、下関に向かう。次女が昨年までマネージャーをしていた高校の男子バスケ部のインターハイ予選の試合を応援する為に下関球場に隣接する体育館にPM2:30に到着。妻は近くのリサイクルショップに下ろす。
次女が試合を応援している間に、PM2:50より下関球場周回コースで120～180分LSD予定。
気温は29℃で日差しも有るが、キロ7分設定でコースの半分ぐらいが木陰でなんとか走り続けられた。
90分過ぎてキツくはなったが、なんとか150分まで頑張って22.0kmでした。
丁度、走り終えた5時半ぐらいに試合も終わって・・応援に来たOB・OGで食事に行くとのことで、妻と合流して待機。
試合が勝ってれば、伯父宅に泊まって・・翌日も応援の予定でしたが、惜しくも負けたので、7時半に食事会を終えた次女を拾って8時に下関を出発。10時前に帰宅し、お風呂に入って晩酌しながらブログを書いています。今日は軽自動車で300kmを運転し、2時間半走りましたが、それほど疲れてはいません。しかし、帰路でいつもは寝ている妻が助手席から大きな声で話し掛けて来て・・それが一番疲れました。（笑）
