今朝の体重は前日比0.2kg増の69.8kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で昼寝をしてから、PM3:40より30km走予定。
気温22℃で晴れで風も無く暑い。キロ5分でいつもの公園の高低差70mの公園内外5km周回コースを走るも9km過ぎに動悸の予兆で止まって落ち着かせる。10～14.5kmは公園内900m周回コースで様子を見てから、再び公園内外周回コースを10km走って、ラスト5.5kmは公園内で走り終え・・2'31:07でした。
4～5年前まではこの公園内外5km周回コースを6周して30km走をしていましたが、最近はロードや公園内周回コースで30km走をすることが多くて・・高低差があまりないので、坂に弱くなってきているようです。今日も公園内外周回コースではキツクて、公園内周回コースではだいぶんラクでした。
昨夜は次女と10kmジョグ
今朝の体重は前日比1.0kg増の69.6kgでした。
昨日はPM7:30より次女と10kmジョグ予定。気温13℃でキロ6分チョイで走る。
次女の様子を見ながら走って1'02:10でした。
日曜日には僅かに花が咲いていたサクラがほぼ満開になってました。
土曜日が満月ですので・・今年も満開と満月が重なるカモ（＾＾）。
10kmジョグが後半ペースアップ
今朝の体重は前日比0.7kg減の68.7kgでした。
今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温12℃で風は無し、キロ5分で入って・・5.4km過ぎで女性ランナーに追い抜かれたので、付いて走るとキロ4分半にペースアップし、前半24:30後半22:53の47:23でした。
４日ぶりの晴れで30km走
今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。
当地としては珍しく19日～21日までの3日間連続で雨で走りませんでした。雨の日の裏技のトンネルランも考えましたが、風が強くて走り難そうなのと・・オフシーズンでモチベーションが無いので21日の筋トレだけで、今日の晴れに期待していました。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、所用があっての・・PM6時より30km走予定。
4日ぶりの晴れだが気温7℃で風が強くて寒い。次女と走り始めてキロ6:20前後で6.3kmまで走り、その後はI入さんに追いついて14kmまでキロ5分で走り、その後は単独で30kmまで走って2'35:24でした。
2月22日以来の4週間ぶりの30km走が出来ました。（＾＾）
