今朝の体重は前日と変わらず69.0kgでした。
今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。
気温5℃で85％無風で入りがキロ4:45で徐々に上げて5km過ぎにキロ4:29で安定。
7km過ぎには左ハムストリングスに違和感が出てきましたが、ペースを保って10kmが45:22でした。
ジョグのつもりでしたが、結果的にはまあまあ良いペースのミドルペース走が出来ました。（＾＾）
今朝の体重は前日と変わらず69.0kgでした。
今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。
気温5℃で85％無風で入りがキロ4:45で徐々に上げて5km過ぎにキロ4:29で安定。
7km過ぎには左ハムストリングスに違和感が出てきましたが、ペースを保って10kmが45:22でした。
ジョグのつもりでしたが、結果的にはまあまあ良いペースのミドルペース走が出来ました。（＾＾）