シャベランで15.3㎞

今朝の体重は前日比0.1㎏減の65.7㎏でした。
今日の練習はPM5:10より10㎞ジョグ予定。気温24℃で85％でやや蒸し暑いが、入りはキロ5分でY川さんに追いついてキロ5分半でシャベラン。4.5㎞でKさんも合流して、Kさんの10㎞とダウンジョグまで一緒に走って15.3㎞が1'24:04でした。