今日は10kmジョグ出来ました

今朝の体重は前日比0.5kg増の67.0kgでした。
今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。
気温31℃で78％だが東風があって・・昨日よりは走りやすい。
キロ5:20で入り、ペースを保って、5.4km・8.1kmで給水・水被り・シャツ替えしてなんとか10kmが53:22でした。