ロング走は２０kmまで

練習日記

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、録画でMLBの大谷翔平選手の活躍をみてから、
PM5時より20～30km走予定。気温24℃で56％で日差し有り、キロ4:50で入るも徐々にキロ5分までペースダウンし20kmで打ち切り1'37:37でした。
4月12日以来30km走が出来ていません。（＞＿＜）