30km走の予定が21km＋筋トレ

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、昼寝をしてから、PM3:50より30km走予定。
気温15℃でほんの少し雨がパラつく中・・いけるところまで走る。
キロ4:45で入り6kmで雨が強くなり中断し、隣接するフィットネスルームで筋トレして、雨が降ってなかったので15km追加して走る。
21kmが1'39:21でした。