今朝の体重は前日比0.1kg増の68.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:30より20~30km走予定。
左ふくらはぎの不安もあるし、日没も早いので・・いつもの公園で走る。気温8℃で寒くはなく、キロ4:50で入り・・左ふくらはぎをかばわずに徐々に上げて行くも、15km過ぎから左ふくらはぎに痛みもあってペースダウンし20kmを1'35:15で打ち切る。
まだまだ思うようには走れませんが、走りながら治せれば幸いです。月間走行距離は300kmを超えました。（＾＾）
今朝の体重は前日比0.1kg増の68.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:30より20~30km走予定。
左ふくらはぎの不安もあるし、日没も早いので・・いつもの公園で走る。気温8℃で寒くはなく、キロ4:50で入り・・左ふくらはぎをかばわずに徐々に上げて行くも、15km過ぎから左ふくらはぎに痛みもあってペースダウンし20kmを1'35:15で打ち切る。
まだまだ思うようには走れませんが、走りながら治せれば幸いです。月間走行距離は300kmを超えました。（＾＾）