今朝の体重は前日比1.5kg増の68.7kgでした。昨夜は食べ過ぎました。（＾＾）
今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温27℃で96%で風無しで入りはキロ4:40で入るも2.2km過ぎにラン友のKさんに追いついて・・ペースを落してシャベラン。7.3kmまでご一緒してから単独走に入り・・キロ4:40に戻して、ラスト1kmはキロ4分に上げて終えて54:06でした。
昨日に引き続きガーミンフォアアスリート35Jを使用。心拍数が常時表示なので・・ペース変化と心拍数の変化を見る。
最初のキロ4:40の時は150bpmで、シャベランでキロ6:10前後の時は130bpmで、キロ4:40に戻した時は160bpmで、キロ4分に上げた時は168から178bpmまで上がりました。
ペースと心拍数には相関関係があるようですが、高温多湿による体温の上昇も影響しているのがうかがえます。
走り始めて1年後のH19年には既に心拍数には興味があったのですが、ランニングウオッチを指で押すと心拍数が計れるウオッチも、胸バンドで心拍数を計るランニングウオッチも心拍数を計れずに断念していましたが、心拍数が常時分かるのは・・なかなか面白く、ありがたいです。ウオッチの内側から緑色の光が照射されて・・血管の拍動を感知するそうですが、科学技術の進歩はスゴイですネ～。
