今朝の体重は前日比0.4㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、市役所での用事を済ませて、PM4時より30㎞走予定。 気温10℃で31％で風強し、日没を考慮して公園内900m周回コースで走る。 キロ4:45で入るも13㎞過ぎにペースダウンし、20…