今朝の体重は前日比0.9㎏減の67.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、昼の暑さを寝室でゴロゴロしながら避けて、PM3時半よりロング走予定。 それでも気温27度で44％で風があるも晴れて暑い。 R188を北東に15㎞往復コースで走るも・・30㎞は断…