今朝の体重は前日比0.5kg減の67.5kgでした。今日の練習は・・夕方から雨予報なので、半ドンで仕事を終えてPM2:50よりロング走予定。 気温26℃で曇っているが90%近くで蒸し暑く、入りはキロ5分オーバーで・・徐々にペースダウン。5km毎に給水・シャツ替え・水…