K村さんとシャベラン

今朝の体重は74.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より120分LSD予定。
気温12℃で風強し、キロ7分設定で走って123分が18㎞でした。
ラスト20分はK村さんと合流してシャベランしました。
K村さんは当市が誇る80歳の女性マラソンランナーで、先日の下関海響マラソンで5時間チョイで完走された凄い方です。