なんとか15㎞

今朝の体重は前日比0.8㎏減の68.3㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑さを避けてPM4時半よりロング走予定。
気温26度で70%で風ややあるも暑くてR188を北東に15㎞往復コースで7.5㎞で折り返して・・15㎞が1'17:22でした。