やや腰痛でも180分LSD

今朝の体重は前日比1.5㎏増の68.3㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑さを避けて日没を見計らってPM4時より180分LSD予定。
気温23度で65％で曇りなのでそれほど暑くなくR188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.5㎞でした。
昨日からやや腰痛でしたが走るのには支障はありませんでした。