筋トレと3.6㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.3㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習はPM5時より筋トレ。6時より10㎞ジョグ予定。
気温28度で90%でキロ５分オーバーで走って3.6㎞19:39で打ち切る。
蒸し暑いのもあったのですが、替えのパンツを忘れたのでパンツまで汗びっしょりになるまえに打ち切りました。