10㎞ペース走

今朝の体重は前日と変わらず68.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、事務仕事をしてからPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温24℃で風無しで、入りがキロ4:45。キロ4:35前後で安定するのでペース走に変更して、ラスト1㎞は4:20に上げて45:50でした。
5年ぶりに・・あるミッションで7月11日まで忙しいので、それまではいつものように走れませんし、このブログも滞るかもしれません。（＞＿＜）