R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日比0.1㎏増の67.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、妻の従妹のお客があって、PM3:40より180分LSD予定。
気温16℃で風は無しでキロ7分設定で走る。暗くなる前に26.0㎞でフィニッシュしました。