室津半島東沿い15㎞往復コースで30㎞

今朝の体重は前日比0.5㎏減の68.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:10より30㎞走予定。
気温20℃で風あり、室津半島東沿い15㎞往復コースで、キロ5分ペースで走る。
18㎞過ぎからキロ5分オーバーし始め、ラスト5㎞で4回も動悸の予兆があって、苦しかった。30㎞が2'31:02でした。
20℃は暑く感じたので半袖Tシャツ＋半パンのみで走りましたが汗だくになりました。ロードでは綺麗な海や山の桜などを楽しみながら走りました。